伸びる季節
身長を伸ばす意味では、身長が伸びるのに大切なバイオリズムを知っておく事も大切です。まず、身長を伸ばす意味では、まず、成長ホルモンによって骨の成長が行われる時間帯を知っておく事が大切です。
それはまさに、夜寝ている間に行われる働きです。成長期の骨は筋肉と同様、夜しっかりと寝ているときに行われています。深い眠りについて３時間程度の間が一番成長ホルモンが多く分泌されています。そして夜、寝ている間にまさに身長が伸びているわけです。
朝起きると急に身長が伸びているときは、成長ホルモンで伸びているわけではなく、骨自身が伸びた訳ではなく、椎間板などが縮んでいたのが、もどったためで、実際骨が急激に伸びているからではありません。
さらに、１年間で、身長が伸びやすい季節というものもあります。これはまさに、暖かい季節と言われています。
例えば、春あたりから、秋にかけての成長が大きいといわれています。そして、中でも特に夏は一番身長が伸びると言われています。それは、特に日中に浴びる太陽の関係で、夜に熟睡をうながすメラトニンというホルモンがでるからと言われています。
季節的に春あたりから、眠りが深くなる人も多いと言われています。それも関係あるのかもしれません。夏あたりになると、開放的な気分になり、リラックスできるからかもしれません。夏休みを離れていると、急に友達が休み明けに大きくなって感じることもあるでしょう。気のせいの場合もあるかもしれませんが、実際大きくなっている人もいるでしょう。