３大成長ホルモンと栄養
低身長を気にしている人たちは、極力早いタイミングで成長ホルモンや甲状腺ホルモンの処方を受け、性ホルモンの抑制を同時にすると、身長を伸ばしていく事が可能です。それはそれぞれのホルモンが骨を育てるときなどに使われているからです。
成長ホルモンや甲状腺ホルモンに関しては栄養をとることで自然と摂取を増やす事が可能です。さらに、冷え性がある場合は、甲状腺ホルモン自体の分泌が減っている可能性も高くなります。あまりとりすぎると他の体の機能に影響がある場合がありますので、極度な摂取は控えるようにしましょう。
実際、甲状腺ホルモンを急激に活性化させることでダイエットしようとしたりした人が、副作用などで大変な思いをしている人もいます。実際甲状腺が活発になると、パセドゥー病の症状になってしまったりします。
それでは、早速それぞれの栄養素に関してご説明します。
まず、亜鉛は成長ホルモンの分泌を促し、皮膚や骨などの新陳代謝を活発化しますので、亜鉛の摂取は大切です。しかし、問題は性ホルモンの促進もされてしまいますので、それは頭においておく必要があります。例えば、牡蠣、豚レバー、和牛もも肉、アーモンド、鶏レバー、うなぎ蒲焼き、ほたて貝、納豆などです。もしあまり食品でとるのが難しい場合はサプリメントなどでとることもおすすめします。
アミノ酸は、タンパク質を構成していますが、特にアルギニン、リジン、おる血人、グルタミンには成長ホルモンの分泌効果があるということなので、特にタンパク質のバランスの良い物をとるようにしましょう。例えば、牛乳、卵、牛肉、鶏肉、豚肉、さけ、いわし、たいなどです。
さらにヨウ素も大切です。甲状腺ホルモンの分泌を促進します。これはサプリメントを使う必要がありませんが昆布、わかめ、ひじきなどでとる事ができます。
コレステロールは、性ホルモンの減量となるため、太ってる人は身長のラストスパートが早めにきます。そのため、あまり太り気味で成長期をすごすことは、身長を伸ばす意味ではよくありません。イワシ、サバなどの青魚をたべてコレステロール値をさげましょう。